DOLAR
EURO
ALTIN
BIST
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 9°C
Çok Bulutlu

Chia tohumu nedir ve nasıl kullanılır?

Chia tohumu nedir ve nasıl kullanılır?
19.12.2019
A+
A-

Chia tohumu, Türkiye’nin en çok kullandığı bitkiler arasında yer almaya başladı. Bunda en önemli etken ise, özellikle kadınların zayıflamak istediklerinde sıkça başvurdukları yöntem olmasıdır.

Peki, Chia tohumu nedir?

Chia Tohumu Nedir

Chia tohumu Güney Amerika’da yetişmesi ile bilinen ve Salvia Hispanica olarak adlandırılan bir bitkidir. Bu bitkinin zayıflatma etkisinin tespit edilmesi ile popüler olması, Türkiye’de de tercih edilmeye başlanmasına sebep oldu. Aynı zamanda Chia tohumunun yalnızca zayıflatmaya etkisi olmamakla beraber, içerisinde yer alan Omega 3 sayesinde, kalp ve bayin sağlığına da etkin bir şifa olmaktadır. Zayıflatmaya karşı önemli bir etki sağlamasının sebebi ise, metabolizmayı hızlandırıcı bir tesirinin bulunmasıdır. 

Chia Tohumunun Zayıflatmaya Etkisi Var Mıdır?

Güney Amerika’dan çıkan Chia tohumu, adaçayının bir türü olarak adlandırılır. Bu sebeple bitkisel bir ürün olmasının yanında, pek çok rahatsızlığa da iyi gelir. Ancak bunlar arasında, Türkiye’de tercih edilmesine sebep olan etken, zayıflatmaya olan etkisidir. Chia tohumu zayıflatır mı? sorusunun cevabı bu nedenle “evet” olarak verilebilir. Peki, Chia tohumu zayıflatmanın yanında pek çok rahatsızlığa ve hastalığa iyi geliyorsa, bu faydalar nelerdir?

Chia Tohumu Faydaları

Chia Tohumu Faydaları
  • Tok Tutucu Özellik

İçerisinde barındırdığı etken sebebi ile metabolizmayı hızlandırdığı için, bunun yanında pek çok değeri de ortaya çıkarır. Bu da tok tutucu özelliktir. Chia tohumunun kullanılması sonucunda tok tutucu fayda devreye girdiği için, kişi az yiyecek tüketecek, bu şekilde kilo kaybı yaşayacaktır. 

  • Kan Şekerini Dengeleyici Etkiye Sahip

Şeker hastaları için de önemli bir yere sahip olan Chia tohumu, kan şekerini düzenlediği için, doktorlar tarafından da şeker hastalarına öneriliyor.

  • Protein Kaynağı

Pek çok önemli gıdada bulunan protein, tek başına Chia tohumunda bulunur. Bu nedenle dev bir protein kaynağıdır.

  • Bağırsakların Düzgün Çalışmasına Yardımcı

Bağırsakların sık sık rahatsızlanması, ciddi bir hastalık olabilir. Bu nedenle öncelikli olarak doktorunuz ile görüşüp, öneri almanız halinde Chia tohumu kullanabilirsiniz.

  • Kanser Hücrelerinin Çoğalmasını Önleyip, Beynin Korunmasına Yardımcı

Kanser hücrelerinin rahatlıkla yayıldığı bünyelerde, doktor tavsiyesi ile pek çok ilaç kullanılır. Doktorunuz ile görüşüp, Chia tohumunun faydası olup olmadığına kanaat getirebilirsiniz. 

Chia Tohumu Nasıl Zayıflatıyor?

Güney Amerika’nın en önemli adaçayı türlerinden olan Chia tohumu, sıvı ile birlikte tüketildiğinde, 9 ila 12 kat daha fazla etkili olabiliyor. Bu sebeple, Chia tohumunun sıvı ile birlikte tüketilmesi, kişiye tokluk duygusunu hissettiriyor. Böylece daha geç acıkan kişiler, zayıflamak yolunda önemli bir adım atmış oluyorlar. 

Yukarıda yer alan önemli bilgilere dayanarak, Chia tohumunun zayıflatıcı bir etkisinin olduğunu söylenebilir. Ancak, yapılan araştırmalar ise bu yönde bir sonucun elde edilemeyeceğini gösteriyor. Çünkü deneylerde yapılan çalışmalar sonucunda, kişilerin herhangi bir zayıflama faaliyeti gösterdiği gözlemlenemedi. Ancak bu tür bir araştırma, Chia tohumunun zayıflamaya etki etmediğini göstermez. Çünkü içerisinde bulunan protein ve Omega 3, tok tutucu bir özelliğe bürünmesini sağlıyor. 

Chia Tohumunun Kullanım Şekli

Zayıflamaya etkisi tam olarak kanıtlanmış olmasa da, içerisindeki besin maddeleri çerçevesinde tok tutucu özelliği aşikârdır. Bu nedenle doğru bir şekilde kullandığında, Chia tohumundan elde edilecek olan fayda artacaktır. Peki, Chia tohumu hangi şekillerde kullanılabilir?

  • Soslarda,
  • Sebze türevi yemeklerde,
  • Su ile karışım hazırlanarak,
  • Aperatif, doğal yiyeceklere karıştırılarak, Chia tohumu tüketilebilir. Bu şekilde içerisindeki tok tutucu besin maddelerinden tam kapsamlı olarak faydalanılmış olur.

Chia Tohumu Diyeti Zayıflatır mı?

Chia Tohumu Diyeti

Diyet programlarında kullanılan ve yoğun kullanımı ile dikkat çeken Chia tohumunun en önemli özelliklerinden bir tanesi de, kan şekerini dengelemesidir. Bu nedenle sıklıkla tercih edilen Chia tohumu, diyet programları arasında da yer alıyor. Her ne kadar bilimsel olarak zayıflamaya etki ettiği kanıtlanamasa da, tok tutucu özelliği ile doğal yollardan zayıflamak için kullanılmaya devam edecek. 

Chia tohumunun kullanımında pek çok farklı destek ürün de bulunur. Bunlardan bir kaçı hakkında yukarıda bahsedilse de, bahsedilenlere ek olarak; çorbalar, süt içeren tatlılar, ev yapımı ekmek türevleri ve proteinli gıdalar da gösterilebilir. Böylece tokluk hissinden hem besin maddesi içeriği çerçevesinde, hem de Chia tohumu etkisiyle yararlanılmış olur. Chia tohumunun sıvı halde olmaması, daha çok jel bir hale bürünmesi sebebi ile de tokluk hissi uyandırdığı kanıtlandı. Yukarıdaki besinler ile birlikte tüketildiğinde ise, belirtilen tokluk hissinin iki katına çıkacağı da aşikâr. 

Kadınlar kulübü sitesinde yapılan kullanıcı yorumlara göre ülkemizde sıklıkla tüketilmekte.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.